przybrac wadze

Witam :) Mam na imie Damian mam 15 lat moja waga to 60kg, wzrost 182cm. Od miesiąca ćwicze box, chciałbym przybrać na wadze, więc prosze was o ustalenie mi diety i suplementacji. Dziękuje z góry :)

mam 23 lata i malego synka...po porodzie strasznie zeszlam z wagi...co zrobic by w krotkim czasie przybrac na wadze zeby efekt utrzymalm sie dlugo i byl widoczny...prosze o odp..a i podkresle ze duzo jem i nic to nie daje.

Moje typy to: Scitec BEEF MUSCLE 3180g SCITEC Jumbo Professional 3240 g SCITEC NUTRITION JUMBO 4400G GAINER chce przybrać troche na wadze obecnie waze 66kg przy 172cm wzrostu

Witam ! Mam pytanie mianowicie czy powinienem brac jakies suplementy lub czy moge brac jakies mam 15 lat 182 cm i 62 kg i chcialbym przybrac na wadze i czy sa jakies suplementy ktore mi wspomoga to ? Z gory dzieki za odp.

Witam. Czy jeżeli będę jadł normalnie jak do tej pory, ale dodam do menu powiedzmy 200g orzechów dziennie mam szansę żeby przybrać na wadze? I czy taki zabieg nie wiąże się z jakimiś efektami ubocznym?

Mam 178cm 60kg. Co powinienem jeść żeby przybrać na wadze tak z 5-10kg? Ćwicze na siłowni tak raz w tygodniu ale mam zamiar zrobić określony plan i zacząć ćwiczyć, pomoże ktoś mi dobrac plan odżywczy?

Czy jeżeli jestem szczupły (bardzo) ćwiczenie A6W pomoże mi przybrać na wadze? Chodzi mi głównie o usunięcie wcięć w talii tuż nad biodrami. (mam 16 lat 190cm wzrostu ok 73kg wagi)

Wzrost:165cm Waga:50kg Wiek:14lat Mięśnie mam ale ile można wymagać przy wadze 50kg właśnie kupiłem siłownię i myślę kupić Gainera dobrego i przybrać z deczka na masie. To dobry pomysł?][6 ;36;5;.'34

Jestem tancerzem waże 67 kg i mam 1,80 wzrostu chcialbym przybrac troche na wadze zeby moja waga ustatkowała sie i nie malała poradźcie coś? plis

Siema Mam 3 razy w tyg. z rzędu treningi boksu (śr,czw,pt) czyli dość intensywne cardio jak i kiedy mam ćwiczyć żeby trochę przybrać na wadze? Pomóżcie :) mam 16 lat 177cm/75 kg

W ciągu 3 ostatnich dni mało jadłem i dietę "urozmaiciłem" słodyczami. Z 5 posiłków zjadłem ledwie 3 i do tego kawałek ciasta, batoniki itp. Czy mogłem stracić mięśnie i przybrać sporo na wadze - tłuszcz?

Mam 16 lat 172 cm wzrostu i na wadze 63 kg ;) nie wiem jakie/ą odzywki/e kupic zeby przybrac troche miesni ;) cwicze 3-4 dni w tygodniu ;) HELP ME ! !

Czołem Mam 16 lat, 53 kg na 176 cm wzrostu. Czy warto przybrać na wadze? Brać jakieś suplementy? Może mi ktoś doradzi. Nie byłem ani razu na siłowni. Wstydzę się iść bo jestem mega chudy.

Mam 16 lat ważę 59 kg/173 trenuje sztuki walki staram się dzięnie robić 100 pompek po 2 serie po 50.Chciałbym przybrać na wadze i przy tym nie zniszczyć sobie sylwetki.Co mam zrobić???

Mam nie całe 16lat i ważę 45kg.proszę o pomoc ponieważ nie moge przybrać na wadze i wszyscy sie ze mnie nabijają błagam pomużcie. mój e-mail to [email protected] z góry dziękuje ale bardzo mi z tym ciężko

witam, chcialbym przybrac troche na wadze ale nie mam kompletnego pojecia jak rozlozyc diete na mase i czy brac jakies odzywki mam 17 lat, 169 cm wzrostu i waze 55kg, w domu mam hantle, laweczke i sztange

jakie odrzywki mi polecacie mam 173 cm wzrostu i około 70 kg nie mogę przybrać na wadze mimo że dużo jem mam strasznie szybką przemiane materi. co proponujecie???????????????? ??????????????????????????

Witam mam 17 lat i przy wzroście 178 waże 55 kg jestem strasznie chudy i mam nieciekawą budowe, pale papierosy i nie umiem przybrać na wadzę i chciał bym przytyć z 15 kg

Cześć. Mam 13 lat, 167cm wzrostu i 42kg wagi. Co jeść aby zdrowo przytyć? Nie chodzi mi o tłuszcz tylko o to aby przybrać tak ze 3-4kg na wadze.

Siema mam 16 lat 70kg i 192cm wysokości chciał bym zacząć swoją przygode z siłownią i przybrać na wadze by mieć z czegoś budować mięśnie może pomożecie mi co mam zrobić ?